話說艾咪想減肥想很久了..一直都沒有執行力..總是找了懷孕藉口.餵母奶藉口..一再放肆的大吃..打從小兒子滿一歲後..我的母奶需求量就沒這麼多..但依然特吃的我開始有了"報應"邁入36歲 同時又是 甜食控&澱粉控的我..身體開始放衡發展..即便我不吃晚餐..也不會瘦..真的真的開始覺得呼吸喝水都胖..
(2014/10/30照片中的我躲在角落 還是可以看得出放橫的身體- 母奶需求量降低後 體重開始上升 四馬也難追)
3月份看到我大嫂選擇了針灸減肥..這是一家很有名的中醫.在東區忠孝東路上..11次5000元..飲食配合是不能碰澱粉..看著那嚴格的菜單..我心想如果真的乖乖照著做..不用花那5千元我也可以瘦..於是我偷偷進行"盡量"不碰澱粉.但效果可想而知..沒花錢的都不會痛..體重依然故我..一個多月過去.我大嫂都瘦了六公斤..我還是我..哈哈哈..
我必須說我大嫂真的很有毅力..這段時間我們出遊了很多次.當大家大口大口啃美食時..她真的只挑菜和肉吃..每次午夜夢迴時..我都會下定決心明天也去針灸吧..但早上起床就拿著麵包吃ㄚ吃..手機還不停滑著團購卷的美食..有一天無意間看到..一休寫的減肥也能吃鹹酥雞..我燃起了很大希望..開始很認真拜讀他的文章..同時也訂下90天減肥作戰計畫..
其間我買了健腹機(買之前也讀過一休說的運動器材最後都輪為晾衣服機器.只要有恆心 不要任何道具也可以瘦)，結果小腹沒瘦到，雙手還瘀青，那個被我退貨了，也嘗試吃巫婆湯，第一天早餐吃時，覺得這蔬菜湯這麼天然這麼美味，好幸福喔，但吃到第一天的晚餐時，我開始覺得自己在吃廚餘，所以這也被我打槍了，果然一休哥說的對，減肥飲食如果不是能讓你一直都吃，就註定會失敗復胖
我找了幾個懶人減肥原則..大家可以參考一下:
1.吃完飯不坐著..最少站著30分鐘
2.吃完飯馬上刷牙..
3.晚餐不碰澱粉..
4.常常說 ㄚ一屋ㄟ喔 (瘦臉用的)
5.不吃加工食品.盡量吃食物(如吃地瓜 不吃地瓜圓)
6.每天深蹲20-30下..不用一次做完..想到就做個6-8下
7.30秒瘦肚操
8.每天喝水2000cc
9.晚上19:00之後不吃東西
10.看電視時敲膽經(取自馬克媽媽圖片)
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